Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ

245.00 บาท 220.50 บาท

ผู้เขียน : นายแพทย์มาซากิ นิชิดะ (Masaki Nishida)

บอกลาอาการหมดแรงในทุกๆ วัน เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วยการพักผ่อนให้ถูกวิธี!

งานยุ่งแทบทุกวัน พอได้หยุดหน่อยก็กังวลเกี่ยวกับเรื่องงาน กลับบ้านไปแล้วก็ยังพักผ่อนไม่ได้… จริงๆ แล้วพฤติกรรมแบบนี้จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลงไปด้วย

เรียนรู้เทคนิคการเปลี่ยนความคิดเพื่อให้สมองและร่างกายได้พักผ่อน เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอน การเคลื่อนไหวร่างกาย และสุขภาพจิต

•วิธีใช้เวลาในวันหยุดไม่ให้เกิด “ภาวะซึมเศร้าในวันหยุด”

•ตั้งใจอู้งาน ยังดีกว่าทำงานได้แย่ลงเพราะเหน็ดเหนื่อย

•ทำอย่างไรให้พยายามได้ “อย่างต่อเนื่อง” โดย “ไม่เครียด”

•หากเริ่มเหนื่อยกับความสัมพันธ์ คุณ “หยุดพัก” บ้างก็ได้

•อย่ากังวล แม้จะหยุดบ้าง ก็ไม่ทำให้คุณล้มเหลวหรอก

และเทคนิคอื่นๆ อีกมากมายในเล่มนี้เล่มเดียว! ถ้าเหนื่อยนัก ลองหยุดพักดูบ้างก็ได้

มีสินค้า

Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ

245.00 บาท 220.50 บาท

รีวิวเล่มนี้
0