เทคนิคง่ายๆ เพิ่มฮอร์โมนชะลอวัย ผิวสวยหน้าใส ห่างไกลความแก่

การทำงานของฮอร์โมนเป็นตัวแปรสำคัญของความอ่อนเยาว์ ช่วยชะลอวัย และการมีสุขภาพที่ดี ถ้ารู้จักใช้ฮอร์โมนให้เกิดประโยชน์ก็จะช่วย ชะลอวัย ป้องกันความแก่ชราได้ นี่คือเทคนิคง่ายๆ ในการเพิ่มฮอร์โมนชะลอวัย

 

พักผ่อนให้พอ ผิวสวย ชะลอวัย เพิ่มโกร๊ธฮอร์โมน

ชะลอวัย

 

รู้ไหม ที่เราผิวเหี่ยว ผิวหย่อนคล้อยทั้งที่อายุยังไม่มาก ก็เพราะนอนไม่พอ !!

การนอนไม่พอทำให้ไม่มีโกร๊ธฮอร์โมนที่ช่วย ชะลอวัย ซึ่งฮอร์โมนนี้หลั่งออกมามากที่สุดในเวลานอนหลับ เมื่อนอนหลับ ร่างกายที่ใช้งานมาตลอดทั้งวันจะเข้าสู่กระบวนการฟื้นฟูสภาพให้กลับคืนมาเหมือนเดิมราวกับ “เกิดใหม่” ทุกวัน เช่น วงจรการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวปกติเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพ พร้อมผลักเซลล์เก่าขึ้นมากลายเป็นชั้นหนังกำพร้า จากนั้นหนังกำพร้าหลุดล่อนออกไป การผลัดเซลล์ผิวนี้ใช้เวลารวมทั้งสิ้นประมาณสี่สัปดาห์

วงจรในเชิงความงามนี้ทำงานได้ดีที่สุดในช่วงที่เรานอนหลับ โดยโกร๊ธฮอร์โมนทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนกระบวนการสร้างและสลายเซลล์ผิวที่เกิดขึ้นนี้ให้สมบูรณ์

ฉะนั้น หากต้องการ สร้างผิวสวย ต้องเริ่มจากการนอนหลับที่ดี

หรือศึกษาวิธีนอนถูกวิธี ไม่ว่าจะทำงานในเวลาปกติ หรือเป็นกะ ได้จาก หนังสือ นอนถูกวิธีสุขภาพดีตลอดชีวิต

 

ความรัก เพิ่มฮอร์โมนซีโรโทนินที่ทำให้หน้าตามีน้ำมีนวล

 

คนมีความรักมักจะดูเด็กลงไปนิดนึง

 

เนื้อเพลงไม่ได้โม้เลย เพราะการมีความรักหรือตกหลุมรักใครสักคน จะช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนโดยเฉพาะซีโรโทนินและโดพามีนที่เพิ่มปริมาณขึ้นมาก ส่งผลให้ความเครียดต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเบาบางลงจึงมีความสุขและอิ่มเอมใจอยู่เสมอ

หากระบบการผลิตและหลั่งซีโรโทนินดำเนินไปอย่างราบรื่นในช่วงกลางวัน จะส่งผลดีต่อกระบวนการสร้างเมลาโทนินในช่วงกลางคืนด้วย จึงช่วยให้หลับสนิทโกร๊ธฮอร์โมนก็หลั่งออกมาทำงานร่วมกันเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้เต็มที่ จึงตื่นมาพร้อมหน้าตาที่สดใสเปล่งปลั่ง ผิวพรรณมีน้ำมีนวล และดูสวยงามทุกวัน

 

กินอาหารที่มีฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยเพิ่มคอลลาเจน

 

ที่เพศหญิงมีผิวดูนุ่มนิ่มกว่าเพศชายก็เพราะมีฮอร์โมนเอสโทรเจน ที่ฮอร์โมนชนิดนี้มีผลด้านความงาม เพราะมีคุณสมบัติช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนัง เพิ่มปริมาณคอลลาเจนในผิว และช่วยให้เส้นผมเงางามเป็นประกาย

แต่เมื่ออายุเพิ่มขึ้น การหลั่งเอสโทรเจนจะน้อยลงตามธรรมชาติ หากต้องการให้ยังดูอ่อนกว่าวัย ควรพยายามรักษาระดับฮอร์โมนชนิดนี้ไว้ให้นานที่สุด ด้วยการกินอาหารที่อุดมด้วยสารไอโซฟลาโวน ที่พบมากในถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ และมิโซะควบคู่กับการออกกำลังกายและปรับพฤติกรรมเพื่อยืดอายุของฮอร์โมน

 

พบกับวิธีปลุกฮอร์โมนให้ทำงานอย่างคุ้มค่า เพื่อคืนความอ่อนเยาว์และสุขภาพดีไปตลอดชีวิต

จากหนังสือ อ่อนวัยแน่แค่ปรับฮอร์โมน

 

 

 

 

 

 

 

ราคา 245 บาท


 

บทความอื่นๆ